Liebe Freundinnen & Freunde,

Kennt ihr das auch? Therapeuten oder Coaches, die von den 5 Wunderübungen sprechen? Wenn man ein bisschen näher hinschaut, ist meist nichts mit Wunder. Eher muss man sich wundern, dass man da drauf reingefallen ist. Und trotzdem kann Bewegung Wunder wirken. Wie geht das?

Bewegung ist Leben

Schon von Berufs wegen beschäftigen wir uns seit über 40 Jahren mit Bewegung und ihren positiven und mannigfaltigen Wirkungen auf die Gesundheit. Langjährige Rückenschmerzen können einfach verschwinden, Gelenke können geschmeidiger werden, Fett kann sich in Muskelmasse umbauen, neue Blutgefäße können wachsen.

Wunder dauern etwas länger

Um es gleich vorwegzunehmen: Meist sind das keine Spontanheilungen nach dem Motto: „Wirf deine Krücken weg und geh!“ Vielmehr braucht es Wissen, den Willen, mit diesem Wissen zu starten und jede Menge Disziplin fürs Durchhalten.

Der Körper hat eine eigene Sprache

Unser Körper ist ein eigenes Universum. Wir wissen nicht so genau, wie er es schafft, seine Abermilliarden von Zellen zu koordinieren und sinnvolle Stoffwechselprozesse in Gang zu setzen. Was wir aber wissen, ist, dass ein Gedanke das Milieu all dieser Zellen schlagartig beeinflussen kann – im positiven wie im negativen Sinn.

Den Geist für gesundheitsfördernde Prozesse zu nutzen, ist für die fernöstlichen Praktiken wie Qi Gong und Tai Chi schon lange eine Selbstverständlichkeit.

Des Weiteren wissen wir, dass der Schweinehund überwunden werden will. Bewegung muss dich etwas kosten, muss anstrengend sein. Was er jedoch nicht will, ist ein übertriebenes Leistungsbewusstsein. Vielmehr sollte Bewegung dazu führen, dass der Körper aufgrund dieser Anstrengung in die Über-Kompensation kommt. Dabei geht es vor allem um eine bessere Zellenergie: Mehr feine Blutgefäße und mehr Sauerstoff, mehr Nährstoffe und bessere Abfall Entsorgung.

Und außerdem will der Körper nichts Eintöniges. Abwechslung macht die Würze. Kuck dir das bei den Kindern ab: Die probieren alle möglichen Bewegungen aus und erkunden, was der Körper so alles hergibt.

Dem Wunder näherkommen

Und irgendwann ist es dann so weit: Spontan und auf leisen Sohlen stellt sich ein Wunder ein: Du fühlst dich wohler, hast mehr Spannkraft bei gleichzeitig besserer Beweglichkeit. Irgendwie fühlt sich alles leichter an und du hast auch mal Lust zu hüpfen oder am Boden herum zu kullern. Dann wäre das Ziel schon erreicht.

Herzlichst
Wolfram & Ricarda

Schau mal in unser Frühlings-Angebot rein: Fit & gesund in den Frühling mit Nordic Walking & Qi Gong. Dieser Kurs findet im Freien statt und geht über 6 Wochen. Start am 1. April 2025 (kein April Scherz)

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