Wege aus der Krise | Stressbewältigung & Problemlösung

Es ist wahr: Eine Krise bringt Ihr Leben aus dem Gleichgewicht. Ebenso wahr ist: Eine Krise ist zu bewältigen! Auch für Sie!

Gesundheitspraxis Oberfranken Ein Türspalt kann eine neue Perspektive eröffnen

„Für viele Menschen hört der innere Dialog schon dort auf, wo dieser seinen Anfang hat: Beim Interesse für sich selbst.“   

Wege aus der Krise:
Für wen ist das Angebot geeignet?

  • Kennen Sie dieses immer wieder auftauchende Gefühl: ‚Es muss sich jetzt wirklich etwas ändern!‘
  • Und als Antwort darauf dieses Hin- und Hergerissensein: ‚Ich will ja, aber ich kann nicht!‘
  • Und als Abschluss die chronische Stressreaktion: ‚Aber ich weiß nicht wie!‘

Stressbewältigung & Problemlösung

  • Schritt für Schritt zeige ich Ihnen aufeinander aufbauende Übungen, damit Sie wieder zurück finden in Ihre Kraft.
  • ‚Wege aus der Krise‘ ist alltagspraktisch aufgebaut. Die Übungen können Ihnen helfen: Probleme zu erkennen und neue Erkenntnisse zu gewinnen, diese umzusetzen und gewünschte Veränderungen herbeizuführen.
  • Dabei geht es vor allem um Achtsamkeit, ein positives Selbstwertgefühl und das Erlangen von Resilienz.

Was bedeutet Resilienz überhaupt? In der Biologie bedeutet Resilienz so viel wie Spannkraft, Schwung und Beweglichkeit. Und in der psychologischen Forschung ist es der Wille, sich nicht unterkriegen zu lassen.

Profitieren Sie von den Erkenntnissen & Übungen aus der Resilienzforschung |  Die 7 wesentlichen Schritte:

  1. Optimismus
    Ich werde es schaffen – trotz allem.
  2. Akzeptanz
    Es gefällt mir zwar teilweise nicht, was ich erkenne, aber so ist es gerade.
  3. Lösungsorientierung
    Ich will jetzt endlich raus aus der Situation.
  4. Verlassen der Opferrolle
    Genug gejammert. Es ist nicht so leicht, aber ich geh‘ es jetzt an.
  5. Verantwortung übernehmen
    Ich entscheide mich jetzt. Wenn es schief geht, mache ich es das nächste Mal besser.
  6. Netzwerk-Orientierung
    Was ich nicht alleine schaffe, das schaffen wir gemeinsam.
  7. Zukunftsplanung
    Die Richtung stimmt. Da geh‘ ich weiter.

 

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