Der Herbst lädt uns ein, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln – eine ideale Zeit, um Körper und Geist bewusst zu stärken. Lassen Sie uns gemeinsam den Übergang in die kühlere Jahreszeit aktiv und achtsam gestalten!

Der Kurs basiert auf drei kraftvollen Säulen:

• Mit Nordic Walking bleiben Sie in Bewegung und stärken Ihr Immunsystem. Frische Herbstluft, leuchtende Farben und rhythmisches Gehen fördern Ausdauer, Herz-Kreislauf und gute Laune.
• Mit Qi Gong erleben Sie fließende Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Sie fördern Ihre Beweglichkeit, stärken die Mitte und schaffen innere Stabilität für die dunklere Jahreszeit.
• Mit Achtsamkeitsübungen kommen Sie bei sich an. Sie lernen, loszulassen, den Moment bewusst zu genießen und mit neuer Gelassenheit in den Alltag zu gehen.

Gönnen Sie sich diese wohltuende Auszeit – für mehr Kraft, Gesundheit und innere Balance.
Gerade der Herbst ist eine wertvolle Zeit, um Körper und Seele mit Achtsamkeit und Bewegung zu nähren.